ग्रीन टी के 5 स्वास्थ्य लाभ | Best 5 Health Benefits of Green Tea in Hindi

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ग्रीन टी के 5 स्वास्थ्य लाभ | Best 5 Health Benefits of Green Tea in Hindi

ग्रीन टी के फायदों के बारे में तो हम सभी ने सुना होगा। उस हरे रंग की चाय के कप में सामान्य काले रंग की तुलना में अधिक लाभ होता है जिसका आपने कभी सपना देखा होगा। ग्रीन टी में कैटेचिन होता है। कैटेचिन एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कोशिका क्षति से लड़ते हैं और रोकते हैं। ग्रीन टी शुद्ध रूप में उपलब्ध है क्योंकि इसे ज्यादा प्रोसेस नहीं किया जाता है। ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं।

कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप
शोध से पता चलता है कि ग्रीन टी ने बेहतर रक्त प्रवाह और कम कोलेस्ट्रॉल दिखाया है। चूंकि ग्रीन टी रक्त प्रवाह में सुधार करती है, उच्च रक्तचाप के रोगी ग्रीन टी से मध्यम प्रभाव दिखा सकते हैं।

मधुमेह
मधुमेह वाले लोगों को ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करती है। ग्रीन टी से टाइप 1 डायबिटीज को रोका जा सकता है। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से टाइप 2 डायबिटीज को भी मैनेज करने में मदद मिल सकती है।

हृदय
ग्रीन टी भी दिल के लिए अच्छी साबित हुई है; यह दिल से संबंधित मुद्दों जैसे उच्च रक्तचाप, कंजेस्टिव दिल की विफलता, और बहुत कुछ को रोक सकता है।

वजन घटना
वजन घटाने वाले कई आहारों में एक महत्वपूर्ण पेय के रूप में ग्रीन टी होती है। लेकिन ऐसा कोई भोजन या पेय नहीं है जो वसा को पिघला या घटा सके। ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म पर असर डालती है, यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। ग्रीन टी में मौजूद ईजीसीजी कुछ कैलोरी बर्न कर सकता है। चूंकि ग्रीन टी में कैटेचिन और कैफीन होता है, इसलिए ये एंटीऑक्सिडेंट चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। ग्रीन टी मीठे पेय के साथ एक स्वस्थ अदला-बदली है। ग्रीन टी के साथ सोडा की अदला-बदली करके आप निश्चित रूप से कई कैलोरी से बच सकते हैं।

कैंसर
ग्रीन टी में कोशिका क्षति को रोकने का गुण होता है क्योंकि इसमें कैटेचिन होता है। ग्रीन टी सभी चरणों में स्वस्थ कोशिकाओं की सहायता के लिए जानी जाती है।

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